GESTION des TROUBLES du SOMMEIL et de l'INSOMNIE

GESTION des TROUBLES du SOMMEIL et de l'INSOMNIE
"Des meilleures nuits pour que chaque journée soit en pleine santé physique, émotionnelle, mentale et psychique."

Je suis spécialisée en Sophrologie et Sophro-pédagogie pour des troubles du sommeil et de l'insomnie.

UN BON SOMMEIL EXISTE EN VOUS. Les protocoles Sophro-Sommeil vous y ramènent.

D'où vient votre trouble du sommeil?

PRISE DE CONSCIENCE pour retrouver L'HARMONIE  :

- Sommeil non réparateur, fatigue le jour, réveil nocturne, difficulté à se réveiller, difficulté à s'endormir. somnolence diurne

- Facteurs intérieurs perturbateurs: stress, anxiété, pensées qui tournent en boucle, peur de l'insomnie, douleur, inquiétude etc...

- Facteurs extérieurs perturbateurs: lumière, bruit, horaire de travail, rythme des enfants, ronflement, médication, écran, alimentation etc..

VOTRE IDENTITÉ SOMMEIL: Je vous accompagne pour définir votre profil type idéal de dormeur, essentiel pour un sommeil naturel, régénérant et ressourçant.

L'AGENDA du SOMMEIL: Prendre conscience de vos nuits, de vos journées et de votre capacité à améliorer votre sommeil. Comment vous sentez-vous en journée?

PROFIL INSOMNIE : insomnie passagère ou chronique? Ayez confiance, vous retrouverez votre rythme naturel de 24h.

ADAPTER SON MODE DE VIE : votre chronotype défini, votre mode de vie en journée est à équilibrer. L'harmonie s'installe nuit et jour.

TRAVAIL DE NUIT ou JET LAG ou UN SOMMEIL DÉCALÉ : Un protocole spécifique en sophrologie adapté pour rétablir l'équilibre, dans vos rythmes de vie perturbateurs.

SIESTES, OUI : pour qui, quand et quelle durée?

Les séances de sophrologie et de sophro-pédagogie sont essentielles pour:

- Prendre conscience et rétablir votre sommeil naturel, vos phases d'éveil et de veille.
- Retrouver vitalité et un bon système immunitaire.
- Votre capacité à amener une détente intérieure en journée (en mode alpha), préparant au sommeil.
- Retrouver calme intérieur, sérénité et confiance en vous.
- Vivre en harmonie jour et nuit.
- Être plus présent à soi, détendu et serein.
- Ressentir tous les bienfaits d'un bon sommeil adapté à son rythme personnel.
- Être capable d'améliorer par vous-même vos santés, physique, émotionnelle, psychique et mentale.
 

Les exercices de sophronisations ciblés favorisent calme et récupération, écoute de soi et connaissance de soi.

 Je vous partage l'agenda du sommeil pour connaître chaque jour, vos forces à prioriser et vos mauvaises habitudes à enlever.

Cliquez sur "Prendre RDV" pour poser votre 1ère séance.

A très bientôt.

Belle journée et bonne nuit.

Alexandrie