Bon sommeil cet été

😀SOS SOMMEIL 
Comment avoir une BONNE NUIT & une BONNE JOURNÉE cet été? 

🥵Fortes chaleurs=mauvais sommeil 
Des difficultés à s’endormir et/ou des réveils nocturnes dû à un corps trop trop chaud, à la lumiere du soleil le matin, aux bruits nocturnes avec les fenêtres ouvertes.

En une nuit, votre propre rythme de sommeil commence à se dérégler. Cela commence par engendrer des fatigues physiques et mentales. 

➡️La sophrologie apporte 
-Fraîcheur pour faire baisser le cortisol et préparer au sommeil ( melatomine naturelle)
-Relâchement des tensions pour accueillir la nuit avec confiance.
-Un rééquilibrage de son propre chronotype de sommeil.
-Créé un espace de sécurité et de detente naturel.

🙅‍♂️Plusieurs problèmes peuvent apparaître avec un trouble du sommeil et qui peut s’installer sur du long terme( en insomnie):
-Affaiblissement du système immunitaire 
-Difficulté à se concentrer et à mémoriser ( au travail, pendant ces études)
-Système nerveux déréglé 
-Sphère émotionnelle décuplée ( stress, anxiété, pensées trop présentes)
- manque d’énergie et de motivation la journée 
Cela affaiblit vos santés, physique, psychique, mentale et sociale.

Je suis alexandrie Baquié sophrologue certifiée et en sophro-pédagogie spécialisée dans la gestion des troubles du sommeil.

✨Je vous accompagne en téléconsultation et à Monteux ( 84)

Les séances en téléconsultation ont le même résultat qu’en présentiel.

✨Rendez-vous sur mon messenger ou sur site: sophro-nezzens.com

Bel été.
Le meilleur pour vous

Alexandrie 
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